メンタルヘルス 無理をして辛くならないためにも「キャパシティ」の中身を理解しておく
人それぞれにキャパシティには限度があると言われるが、ここでいう「キャパシティ」とは何なのか。無理をして辛い状況に追い込まれることを防ぐためにも、この「キャパシティ」をより詳細に定義したい。個人的な経験を元に定義をするならば、それは次の式によ...
メンタルヘルス
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メンタルヘルス 会社での苦しい人間関係もネタにして消化する
社畜の悩みの一つである、対上司や対会社など人間関係のストレスは「自分vs相手（会社）」の一対一対立軸になりがちだから。会社での関係とは別軸の価値基準を設定してストレスを逃がしたい。その価値基準として「ネタにする」ことが有効だと考える。
メンタルヘルス ポジティブでいるのが辛い時は「感情のカオス化」でリセットする
ネガティブ情報だけではなく時にはポジティブ情報も耳に入れるのが辛い時がある。そんな時は「感情のカオス化」により感情を一旦リセットすることを試みると、落ち着きを取り戻すことができる。
メンタルヘルス 組織にとっての成功と自分のゴールを同一視してはいけない
組織として目指すべき目標と自分が快適でいるためのゴールとを意識的に区別することでメンタルの安定が図られる。
メンタルヘルス 他人の言葉に怯えないための思考法
上司から詰めを受けたり、そうしたあからさまなものではなくても人から投げかけられる些細な言葉を受け止めては傷つく。メンタル弱めな社畜である私は、会社組織で日々、周りで交わされる言葉に恐怖を覚えながら過ごしている。ただ、これは単にメンタルの問題...
メンタルヘルス 「全ての悩みは人間関係である」ことを踏まえた人間関係の捉え方
「全ての悩みは人間関係である」数年前のベストセラー「嫌われる勇気」で話題になったアドラー心理学の考え方を象徴する言葉の一つでもある。嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え-岸見-一郎/dp/4478025819会社組織等で日頃か...
メンタルヘルス 今を精一杯生きる。過去と未来に頼りながら。
人生は、過去・現在・未来の時間の繋がりの中で過ぎていく。その中で最も大切なのは、紛れもなく「現在」だ。人は現在しか生きることはできないのだから。過去と未来とは何のためのものなのか。私は、現在をより良く生きるために使うべき道具だと考える。過去...
メンタルヘルス 掴みどころのない不安の上手な使い方
私は昔から細かいことが気になってしまう性分で、様々なことに不安を感じやすいと自覚している。いわゆる完璧主義と言われるもので扱いに難儀している。渦中を過ぎてしまえば「何でこんなことで悩んでたんだ」としか思えないような些細なことも含め、長年に渡...
メンタルヘルス 社畜という「安定」に恐怖を感じた時は
勉強していい大学を卒業して、大手企業に入社して安定した人生を送る。親からはこのように言われて育ちずっと「安定」を求めて生きてきた。ところが最近は、大手企業に就職せず起業やスタートアップその他柔軟な働き方が受け入れられるようになるなど、私が就...
メンタルヘルス 日曜日の午後から襲われる捉えようのない不安を制する一手法
社畜にとって、日曜日は休日ではあるものの何となく憂鬱な、一週間の中でも特殊な日だと思う。待ちに待った休日に向かう金曜日の午後から土曜日の楽しかった時間は過ぎていき、月曜日が近づいてきている重苦しい感覚の中、日曜日をぼんやりと過ごす。今週もそ...