メンタルヘルス 「職場の人に嫌われるかもしれない」という不安との付き合い方
人から嫌われるかどうかなんて、どうでもいい。周りの目線を気にしながら生きていくより、心の底からそう言い切れればどれだけ楽だろう。家族や友人などの私的関係はさておき、こと会社組織での人間関係において、そもそも「人から嫌われる」のは何故怖いのか...
2023-06
メンタルヘルス 未分類 嫌でも入ってくるネガティブ情報は、我慢して聞き入れるのではなく能動的に取りに行く
自分のメンタルの調子は、自分が身を置いている環境や入ってくる情報に依存している。・不機嫌そうな上司を見ていると、理由はわからなくとも気が滅入る・たまたま見たどうでもいいネットニュースで不安になる 等こうしたネガティブな情報を100％シャット...
未分類 自分の言動の良し悪しを評価されるほど、相手は自分に関心を持っていない
「今の自分の発言は相手に悪く思われたのではないか」言葉を発したり、行動をしたりする度に相手の反応が気になってしまうし、その後にずっと悩んでしまう。自分の言動が周りの他人にどう思われているのかばかりを気にしてしまう性分を何とかしたいから、次の...
未分類 全ての未来を知ったかのように悲観しなくていい【未来予測が生み出す悩みについて】
未来予測の功罪「先のことを予測して行動する」何かの判断をして前に進もうとする時には、意識せずとも未来がどうなるかを予測する。時には現状から予測できる未来が暗いものばかりで、あたかもそれが現実化してしまったかのように苦しくなることもある。一方...
未分類 精神的にキツい状況にどう向き合えばいいか
仕事に失敗した、上司から激詰めされた、理不尽な扱いを受けた。。。何故かこうした出来事が集中し、精神的にキツくなる日があったりする。こういう日には、仕事が終わって帰宅後にも、キツかった出来事を反芻して何とも言えないモヤモヤが頭から離れなくなる...
未分類 平社員が上司や役職者に感じる恐怖に対峙するために
「威圧感のある上司が怖い」「明日の幹部へのプレゼン、嫌だなぁ。。」会社組織に属していると、自分より役職など立場が上の相手に対応する場面を避けがたい。単に役職が上というだけで相手に恐怖を感じてしまうことも多く、たとえ仕事自体の難易度は低かった...
未分類 「苦しい時こそ今を見ろ」というけれど、『今』って何なのか？
過去を悔やんでも変えられない。未来のことを想像しても不安になる。だからこそ、今を見ろ。精神的に苦しい時にこのようにアドバイスをされることは多かったし、この言葉に救われたこともあった。言わんとしていることは理解できる。だけど、分かっていても先...
未分類 組織や人と向き合うために、鎧を纏う
「B'zは、鎧」Youtubeチャンネル「RedChair」でのB'zのボーカル（シンガー）稲葉浩志氏のコメント。↑5:55あたりからファンとのやり取りや信頼関係の中で生まれた強力な個性を「鎧を纏う」ように比喩する趣旨での表現。それを語る稲...