未分類 精神的に苦しい時を乗り切るのに「言語化」が有効な理由
精神的に苦しかった時期を言語化で乗り切った経験談をします。私には適応障害になり休職、退職をした過去があります。適応障害の診断を受ける前の数年間、仕事が精神的に苦しくて追い込まれていました。その時期はカウンセリングや診療内科に通いつつ、苦しい...
YOKO
未分類 未分類 FIREしたい40代会社員に課せられた２つの問題⇨「お金」と「⚫︎⚫︎」
私はFIRE（≒資産的に自立して早期に仕事を辞める）したくてたまらない40代会社員です。FIREしたい理由は、とにかく会社員として生きるのは向いてないと感じているからです。組織の中で上司とか色々な人の顔色を伺いながら立ち振る舞うのが苦手で、...
未分類 人間関係や会社との関係に悩んだ時の「第3の選択肢」
私は元々社交的ではなく柔軟性もないタイプの人間で、そのまま年を重ねて40代会社員として生活をしています。年を重ねていく中で、様々な人間関係とか、会社・職場との関係を持つことが辛くなってきたなと感じていて、人や会社との関係によく悩むのですが、...
未分類 【脱・完璧主義への道】正解ではなく結論を出すための思考法・仕組み
脱・完璧主義に向けて「正解ではなく結論を出す」ことが大切。無限に時間が取られうる正解には着目せず、結論を出すプロセスを仕組み化して限られた時間の中で対処する。正解を求めるのは趣味の領域に留める。
未分類 仕事の不安に対処するには「How to」よりも「思考法」が大事な理由
思考法を変えることは、他人の影響を受けずに自分の考え方を変えることができ、内面的な変化を促すことができます。正解のない自由な考え方を持つことで、外部環境を変えることなくストレスや不安を軽減する方法として有効です。
未分類 社畜サラリーマンが休日をダラダラ過ごした後悔や不安感にどう向き合うか
無意味だと捉えられがちな休日の行動を「不安から逃避をするという意味を持った行動」だと位置づけることで、休日の過ごし方に意味の持たせる。
自分の行動に意味があれば、心が軽くなる。
INTJ 中間管理職になり人間関係に苦悩するINTJがストレス対処のために拘りたいこと
サラリーマンにとっての「昇進・昇任」は喜ばしいことなのだろうか。ひと昔に比べて昇進というものが否定的に捉えられることも増えているように思う。・仕事量や責任ばかり増えて大変・上司と部下の板挟みになるなど人間関係に苦労・ストレスが増える割には給...
節約生活 仕事を変えたいけど収入減が怖くて動けない時には家計見直しとセットで検討する
現在の仕事・職場にストレスを感じている時には「仕事を辞めたい」「今の仕事から逃れたい」と思うものの、いざ本気で検討しようとすると頭によぎるのが「収入減の可能性」。退職や転職ができたとしても、その先の働き口で現在と同等以上の収入が得られるとは...
社畜生活 仕事辞めたいけど辞められない会社員が現状維持しながらメンタル安定のために取った5つの行動
「仕事がつらい」「仕事を辞めたい」と思いながら、日々精神をすり減らして働いている会社員の方も少なくはないと思います。・会社内の人間関係に疲れた・仕事の内容が自分には合わない・単純に労働時間や業務の質が激務など、様々な理由で現在の会社に身を置...
社畜生活 日曜夜の「明日からの仕事への憂鬱感」を緩和するために考えたいこと
平日に働き土日に休むサラリーマンにとって、日曜日の午後からいわゆる「サザエさん症候群」と言われる憂鬱な時間に差し掛かる。月〜金曜まで会社で働き手に入れた金曜の夜から始まるプライベートの時間が終わりに向かっていく憂鬱感は、毎週のことであっても...